Bloglar
Lenf Drenaj Masajı Nedir? Faydaları, Kimlere Uygun ve Nasıl Yapılır?
İçindekiler
Kısa cevap: Lenf drenajı, cilt altındaki lenf sıvısının lenf düğümlerine doğru akışını destekleyen bir uygulamadır. Elle yapılan klasik tekniğinde çok hafif basınçlı, ritmik hareketler kullanılır; cihazla yapılan yönteminde ise hava basınçlı bir giysi bu görevi üstlenir. Salonumuzda lenf drenajını elle değil, hava basınçlı bir uygulama giysisiyle (tulum) çalışan bir cihazla yapıyoruz. Ödem, şişkinlik ve ağırlık hissinde rahatlama sağlayabilir; yağ yakmaz ve kilo verdirmez. Tıbbi lenfödem tedavisi ise hekim ve fizyoterapist işidir.
Lenf Sistemi Ne İşe Yarar?
Lenf sistemi, dokular arasında biriken fazla sıvıyı toplayıp dolaşıma geri taşıyan bir damar ve düğüm ağıdır. Kan dolaşımının aksine bir pompası yoktur; lenf sıvısı büyük ölçüde kas hareketleri, nefes ve vücut hareketiyle ilerler. Bu yüzden uzun süre hareketsiz kalmak, özellikle bacaklarda ve ayak bileklerinde sıvı birikmesine ve ağırlık hissine yol açabilir.
Lenf Drenaj Masajı Nasıl Yapılır?
- Ön görüşme: Şikayetiniz, sağlık durumunuz ve kullandığınız ilaçlar konuşulur; uygulamanın size uygun olup olmadığı değerlendirilir.
- Hazırlık: Tek kullanımlık kıyafet giyilir ve hava kanallı uygulama giysisi (tulum) yerleştirilir.
- Ritmik basınç: Giysinin bölmeleri sırayla şişip iner; basınç dalgaları ayaklardan yukarı doğru ilerleyerek sıvının lenf düğümlerine doğru hareketini destekler. Basınç konforunuza göre ayarlanır.
- Dinlenme: Seans boyunca uzanıp dinlenirsiniz. Uygulama vücuda yapılır, yüze uygulanmaz.
Lenf drenajı ağrı vermemelidir; çoğu kişi seansı rahatlatıcı bulur. Elle yapılan klasik lenf drenajında eller cildi çok hafif basınçla lenf düğümlerine doğru esnetir; sert ve derin basınç lenf drenajı değil, klasik masajdır. Salonumuzdaki uygulamada ise basıncı eller değil, cihaz ve giysi oluşturur.
Lenf Drenaj Masajı Ne Yapar, Ne Yapmaz?
| Destekleyebileceği | Beklenmemesi gereken |
|---|---|
| Bacaklarda akşama doğru artan şişlik ve ağırlık hissinde rahatlama | Yağ yakmak, kilo verdirmek |
| Karında geçici şişkinlik hissinin azalması | Tıbbi bir hastalığı tedavi etmek |
| Uzun yolculuk sonrası bacaklarda hafiflik | Selülit görünümünü tek başına gidermek |
| Genel rahatlama ve hafiflik hissi | “Toksin atmak” gibi ölçülemeyen vaatler |
Kimler İçin Uygun?
- Uzun süre oturan ya da ayakta kalan, akşama doğru bacaklarında ağırlık hissedenler,
- Adet dönemi, sıcak hava ya da tuzlu beslenmeye bağlı geçici şişkinlik yaşayanlar,
- Bölgesel incelme planını ödem ve şişkinlik açısından desteklemek isteyenler,
- Rahatlatıcı, nazik bir vücut bakımı arayanlar.
Kimler Yaptırmamalı?
- Ateşli ya da akut enfeksiyonu olanlar,
- Kalp yetmezliği veya ciddi kalp hastalığı olanlar,
- Derin ven trombozu (pıhtı) öyküsü ya da şüphesi olanlar,
- Aktif kanser tedavisi görenler,
- Ciddi böbrek hastalığı olanlar.
Hamilelik, ameliyat sonrası dönem ve lenfödem gibi durumlarda lenf drenajı ancak hekim onayıyla ve gerektiğinde tıbbi ekip tarafından planlanmalıdır. Ani başlayan, tek taraflı, ağrılı ya da kızarıklı bir şişlikte masaj yerine vakit kaybetmeden hekime başvurun.
Kaç Seans Gerekir?
Seans sayısı ve sıklığı ihtiyaca göre belirlenir. Geçici şişkinlikte tek seans bile hafiflik hissi verebilir; daha belirgin bir rahatlama için genellikle haftalık ya da ihtiyaca göre aralıklı seanslar planlanır. Hareket, su tüketimi ve tuz dengesi gibi alışkanlıklar sonucun ne kadar süreceğini belirler.
Seans Sonrası Öneriler
- Gün boyunca yeterli su için.
- Seans sonrası kısa bir yürüyüş yapın.
- Uzun süre oturuyorsanız saatte bir kalkıp hareket edin.
- Tuzu ve işlenmiş gıdayı azaltın.
Ödemin nedenlerini ve günlük hayatta neler yapılabileceğini ödem nasıl atılır yazımızda, karın bölgesine özel uygulamayı karın için lenf drenaj masajı yazımızda, G5 masajıyla birlikte kullanımını G5 masajı ve lenf drenajı rehberimizde anlattık.
Şişli'de Lenf Drenaj Masajı
Salonumuzda lenf drenajını hava basınçlı giysiyle (tulum) çalışan bir cihazla, tek başına ya da bölgesel incelme planının bir parçası olarak uyguluyoruz. Seans öncesi sağlık durumunuzu soruyor, uygun olup olmadığını birlikte değerlendiriyoruz. Ayrıntılar için lenf drenaj masajı sayfamıza, tüm yöntemler için bölgesel incelme sayfamıza bakabilirsiniz.
Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye yerine geçmez. Geçmeyen, tek taraflı ya da ağrılı şişliklerde hekiminize başvurun. Sonuçlar kişiden kişiye değişir. Merkezimizde tıbbi prosedürler değil, güzellik ve bakım hizmetleri sunulmaktadır.
Sık Sorulan Sorular
Bu içerikle ilgili en çok merak edilen soruların yanıtları
Lenf drenaj masajı nedir?
Lenf sıvısının lenf düğümlerine doğru akışını destekleyen bir uygulamadır. Elle yapılan klasik tekniğinde çok hafif basınçlı, ritmik hareketler kullanılır; salonumuzda ise hava basınçlı giysiyle (tulum) çalışan bir cihazla yapılır.
Lenf drenaj masajı zayıflatır mı?
Hayır. Yağ yakmaz ve kilo verdirmez. Ödem ve şişkinlik azaldığı için kendinizi daha hafif hissedebilirsiniz; yağ dokusu için Magic Shape gibi yöntemler planlanır.
Lenf drenaj masajı acıtır mı?
Hayır. Salonumuzdaki cihazlı uygulamada basınç konforunuza göre ayarlanır; seans boyunca uzanıp dinlenirsiniz ve çoğu kişi uygulamayı rahatlatıcı bulur.
Kaç seans lenf drenajı gerekir?
İhtiyaca göre değişir. Geçici şişkinlikte tek seans bile hafiflik verebilir; daha belirgin bir rahatlama için genellikle haftalık ya da ihtiyaca göre aralıklı seanslar planlanır.
Kimler lenf drenaj masajı yaptırmamalı?
Ateşli ya da akut enfeksiyonu olanlar, kalp yetmezliği olanlar, pıhtı öyküsü veya şüphesi olanlar, aktif kanser tedavisi görenler ve ciddi böbrek hastalığı olanlar.
Lenf drenajı ile klasik masaj arasındaki fark nedir?
Klasik masaj kasları yoğurur ve daha derin basınç kullanır. Lenf drenajı ise sıvının lenf düğümlerine doğru hareketini destekler; salonumuzda bu, elle değil, hava basınçlı giysiyle çalışan bir cihazla yapılır.
Salonunuzda lenf drenajı elle mi yapılıyor?
Hayır. Salonumuzda lenf drenajı hava basınçlı bir uygulama giysisiyle (tulum) çalışan bir cihazla yapılır ve yüze uygulanmaz.
